Искусство принятия решений: быстрее, легче, вернее

Алан-э-Дейл       08.11.2022 г.

Как принять правильное решение если сомневаешься

Здравствуйте! С вами Ольга Кутузова и новая порция психологических лайфхаков.

Как принять правильное решение если сомневаешься. Одно из основных качеств ВЧЛа это не только много и ярко чувствовать, но и способность глубоко анализировать свои эмоции. Как часто с Вами случалась ситуация, когда Вы не могли определить, что Вы чувствуете?  Не могли принять решение из-за сумбура мыслей и чувств в голове: «Встречаться ли с этим мужчиной/женщиной, что я к нему/ей чувствую? Это НАСТОЯЩАЯ любовь? А что такое любовь?» — И все… или тупик, или путанный лабиринт вариантов и абстрактных трактовок.

«Купить ли машину? Но я же все равно буду постоянно в пробках? Но машина — это же удобно!… или я просто хочу ее ради крутости, статуса? или просто осточертело ездить на общественном транспорте?»

Глубина проблемы

Но чаще проблема более глобальная, серьезная и вопрос зависает на многие годы, а эмоций накапливается так много, что наступает состояние «я ничего не понимаю. я не знаю как поступить». Теряется ясность, т.к. это эмоции и в них не может быть ясности мысли. Когда мы не справляемся с эмоциями и ничего не понимаем, то наступает ощущение беспомощности, иногда на физике это отражается, мы не знаем куда деться и хочется убежать от всего и вся в Тибет, в монастырь или более мрачный вариант, но такой реальный — шагнуть в окно и все это прекратится — перестанут разрывать на части противоречивые мысли и эмоции.

Как принять правильное решение если сомневаешься и не завязнуть в зыбучих песках собственных переживаний?

Давайте для начала разберемся почему мы «закапываемся»?

Как уже говорилось, ВЧЛ много чувствует и так же много и глубоко анализирует свои эмоции. По сути, мы все «шмоточники» — в нашем «эмоциональном гардеробе» много вещей, каждая по-своему любима, каждая дорога и даже с теми, которые не нравятся, тяжело расстаться, а они неизменно попадаются на глаза, создают беспорядок и наведение порядка становится делом сложным, а порой безнадежным.

Но когда мы собираемся в поездку и есть строго ограниченное пространство чемодана и цель путешествия, мы берем самое необходимое и, хоть порой и с трудом, но все-таки отказываемся от таких любимых вещей

Чтоб не забыть ничего важного , мы пишем список — иногда набрасываем его прям перед сбором чемодана, иногда начинаем составлять его за неделю-две до поездки и дополняем его, редактируем

Как в принятии решений, так и в работе с эмоциями действует тот же принцип.

Что же делать?

И вот лайфхак номер один — пишите — выгружайте на бумагу свои мысли. Вы можете написать небольшое сочинение на волнующую тему. С большой долей вероятности окажется, что тот страшный клубок мыслей в голове, что занимал все ее пространство не так уж и велик.

Лайфхак номер два — списки.

Даже такое широкое понятие как «любовь» можно тезисно раскрыть в виде списка определений. «Любовь»: страсть, уважение, доброта, когда скучаешь и т.д. — у каждого будет свой список. И как по волшебству абстрактный общественный термин станет конкретным и лично Вашим.

Лайфхак номер три — майндмэп.

Если Вы освоили этот прекрасный инструмент планирования работы, проектов и бытовых дел, примените его для систематизации эмоций при работе с ними или в принятии решения. Станет наглядно ясно как какие-то концепции вызывают в нас конкретные эмоции. Так же в проблеме поможет разграничить материальные и эмоциональные составляющие. «Машина»: плюсы — удобно, минусы — бензин, пробки; статусно, мечта детства и т.д.

Чит-коды

Для эффективной работы с этими лайфхаками есть два чит-кода или жестких правила.

Первый: отключайте эмоции — включайте голову.
Это сложно, но необходимо

Очень важно осмыслить свои переживания

Второй: ограничивайте себя.

10-15 предложений, 10 пунктов. Даже если сначала получилось много больше, не поленитесь перечитать, выделить главное, оставить только то, что наиболее отзывается и переписать все кратко.

В результате наступает ясность: в голове, в картине мира. Вы собрали чемодан самого необходимого и можете отправляться в путешествие — то есть действовать!

Правильные критерии

Главный вопрос сегодня, который задают себе многие: «Как правильно выйти из той или иной ситуации?» Эксперты уверены, что выход всегда есть, если установить правильные критерии, которые мы сами для себя определяем.

Например, если женщина желает создать гармоничные отношения и ставит перед собой задачу встретить спортивного, смуглого, обеспеченного и умного мужчину, то этого будет недостаточно. Поскольку такое желание определяет лишь внешние формы цели. Необходимо задачу наполнить содержимым. Ведь можно встретить множество мужчин согласно установленным критериям, но как понять, есть ли среди них «тот самый»? Вот здесь можно растеряться и совершить ошибку.

В ловушке

Перед тем как выбрать правильное решение, нужно понимать, что ситуация может измениться в любую сторону, поэтому только от нашего выбора зависит дальнейшая жизнь. Глобальные перемены требуют взвешенных решений, к которым нужно быть готовым. А это зависит от желания управлять своей жизнью и умения отвечать за свои поступки. Самая большая ошибка людей – это порыв эмоций, который приводит к необдуманным действиям. Любая тупиковая ситуация требует размышления, на которое нужно время. Спешка приводит к негативным последствиям, и человек сам себя загоняет в ловушку. Не нужно торопиться, иначе придется все начинать сначала. Но, как говорят, на ошибках учатся. И это своего рода опыт, который приносит мудрость.

Большие и маленькие проблемы

Если так разобраться, то вся наша жизнь – это цепь, состоящая из звеньев вариантов выбора. Хорошо, если это незначительные проблемы: как сварить рисовую кашу, какого цвета галстук лучше подойдет к рубашке… Подобные мелочи обычно не оставляют в памяти следа. Другое дело, когда от выбора решается дальнейшая жизнь человека. Например, какую профессию выбрать, стоит ли связать судьбу с понравившимся человеком или вкладывать средства в бизнес. В этих случаях цена вопроса определяется другими мерками. Если, сварив неправильно кашу, человек рискует остаться без обеда, то здесь расплатой за неверно принятое решение может стать потеря денег или даже нескольких лет жизни.

По этой причине принятие правильного решения такого рода нередко сопровождается стрессом. И чем дольше человек думает, тем больше усугубляется это состояние, что, в конечном счете, сказывается на его самочувствии и на способности разрешить ситуацию.

Есть ли выбор?

Безусловно, ситуации бывают разными, но, независимо от обстоятельств, решение принимает сам человек. А вот каким оно будет, осознанным или нет, – вопрос. Осознанное решение – это четкое видение будущего результата. Неосознанное же выражается в автоматическом действии под влиянием импульсивного, страстного желания: «Так получилось», «Не сдержался». Другими словами, человек сам не понимает, как совершил то или иное действие, и в результате не может осознать последствий.

В действительности мы не можем все знать, и порой не в состоянии совершать грамотные во всех отношениях действия, однако нужно стремиться к лучшему, познавая не только себя, но и окружающий мир. Четкое и ясное понимание того, как найти правильное решение проблемы – основа эффективного выбора.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.