Простые советы: как выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат

Алан-э-Дейл       22.10.2022 г.

Золотые правила ухоженной женщины всех возрастов

Зная правила ухоженной женщины, вы сможете быть привлекательной в любом состоянии, возрасте и с любой физической внешностью.

  1. Невозможно быть ухоженной, делая всё наспех, торопясь. Поэтому выделяйте себе время.
  2. Всегда следуй принципу ухоженности: никогда не бывает слишком поздно позаботиться о себе и своей внешности.
  3. Для ухоженности не обязательно нужны большие затраты. Все, что нужно — это регулярность.
  4. Маникюр и педикюр — процедуры сопоставимые с чисткой зубов, поэтому являются обязательными и регулярными. То, как женщина ухаживает за руками и ногтями говорит окружающим о том, ухоженная она или нет. Заботится о себе самой или нет.
  5. Культ чистоты является краеугольным камнем ухоженной внешности! В книгах по косметологии содержатся хорошие рекомендации, касающиеся обязательного частого мытья.
  6. Знать и сохранять везде и всюду чувство собственного достоинства. Во внешнем виде, одежде, манере поведения, речи держаться с достоинством.
  7. Полюбить прежде всего себя. Научившись любить себя, вы всегда будете иметь хорошую мотивацию заботиться и ухаживать за собой.
  8. От ухоженной женщины никогда не должно пахнуть как от парфюмерной фабрики. От нее должен исходить легкий аромат духов. Если пользоваться дезодорантом, гелем для душа, духами и кремом для тела с сильно отличающимся друг от друга ароматом, в результате получится коктейль, который окружающим будет тяжело вынести.
  9. Правильно питаться, а также иметь привычку заниматься физкультурой.

Основные принципы для поддержания ухоженного образа

В этом возрасте следует соблюдать следующие правила:

Для поддержания состояния кожи на должном уровне необходимо позаботиться о том, чтобы на ее поверхности не оставалось сухих участков. Для этого нужно вооружиться мочалкой, обладающей массажным эффектом. И, находясь в душе, массировать тело таким образом, чтобы верхние слои кожи обновлялись и насыщались кислородом.

Необходимо каждую неделю делать пилинг и обертывания для того, чтобы кожа не теряла своей упругости. Процедурой можно заниматься как дома, так и в салонах красоты.

Не стоит забывать про уход за пятками. Нужно периодически делать ванночки для ног. После чего смазывать их кремом или сливочным маслом с добавлением эфирных масел.
Необходимо следить за длинной волос, регулярно обновляя стрижку

И уделять внимание их цвету, вовремя подкрашивать, чтобы не создавалось впечатление неопрятного образа.

Что такое ухоженность

Это не то же самое, что красота. Красивой женщина может быть благодаря своим природным или генетическим данным и определенному декору: прическа, макияж, одежда, украшения. Тогда как ухоженность не происходит от слова украшать, а от слова ухаживать. (Прочитайте о том, как девушке стать красивой и оставаться ею без вреда для себя).

Вывод: ухоженность — означает усилия и средства, которые человек вкладывает в себя, свою внешность. Это время, потраченное на уход за собой.

Тогда что значит ухоженная женщина в 21 веке?

Согласно общепринятому определению — это хорошо сложенная и здоровая женщина, которая заботится о своей гигиене. Ухоженная женщина — это та, которая не причиняет себе вреда во имя физической привлекательности, соответствующей канонам современной моды в Instagram. Она идет по жизни легко, хорошо отдохнувшая и полная энергии.

Это женщина, которая любит себя и не сидит на диете, но имеет здоровый аппетит. Она интуитивно выберет яблоко вместо батончика или крекеров. И сделает это ради собственного здоровья, а не из-за фигуры.

У меня есть свое определение. Ухоженная в 21 веке — это уверенная в себе женщина, которая знает, что ей нравится. Она заботится о себе настолько, насколько ей подходит, и сосредотачивается на том, что подходит ее характеру и типу красоты.

Согласитесь, всё это описание всегда остается с ней, даже когда украшения сняты, макияж и лак смыты.

Требования для всех

Нужно выполнять следующие правила ухоженной женщины:

Прежде всего, необходим восьмичасовой сон, который обязателен для поддержания умственной и физической деятельности. В случае недосыпания появляются круги под глазами, плохое настроение и преждевременное старение кожи. Засыпать нужно в одно и то же время, желательно в предварительно проветренном помещении.

Состояние кожных покровов и всего организма женщины напрямую зависит от того, что попадает в желудок. С утра и на протяжении всего дня необходимо питаться здоровой, качественной и полезной пищей, без каких-либо фастфудов, газировок, консервантов и добавок

Особое внимание нужно уделять периодичности приемов еды, не переедать, рассчитывать ежедневную калорийность продуктов в рационе. В случае несоблюдения простых правил может произойти появление лишнего веса, что окажет отрицательное действие на самооценку.

На протяжении всего дня необходимо выпивать около двух литров жидкости

Употребление воды играет существенную роль в выведении из организма шлаков и вредных веществ.

Вредные привычки. Золотое правило ухоженной женщины – воздержание от вредных привычек. Это злоупотребление алкоголем и курением. Второе негативно воздействует на состояние кожи и зубов, а спиртное наносит вред психике и организму.

Для поддержания тела в тонусе и сохранения здоровья важным атрибутом является каждодневная физическая тренировка. Гимнастику можно делать как в домашних условиях, так и в тренажерном зале, основным правилом является то, что занятия должны приносить удовлетворение и пользу телу. Пешие прогулки полезны для здоровья. Во время ходьбы задействовано около 80% мышц, а ко всему прочему свежий воздух благоприятно воздействует на состояние кожи и внешний вид ухоженной женщины. Золотое правило (фото девушки, занимающейся спортом, представлено в статье) – это выбрать такие физические упражнения, которые подходят по уровню подготовки и придутся по душе.

Обязательно нужно заботиться о внешнем виде. Каждый день делать макияж; не забывать о руках, всегда следить за тем, чтобы ногти были аккуратные и ухоженные.

Не выходить из дома с грязной головой и без прически. Ежедневно необходимо промазывать щеточкой с репейным маслом ресницы для того, чтобы они были густыми и росли в длину.

Оказывать должное внимание гигиене полости рта. Чистить зубы два раза в день, утром и вечером.

Чтобы тело было ухоженным долгое время, нужно регулярно проводить время за косметологическими процедурами. Подпитывать тело и лицо кремами, скрабами, тониками, масками и лосьонами, желательно из натуральных ингредиентов. Средства по уходу должны соответствовать типу кожи, волос, возрасту и отвечать погодным условиям.

Кожа: никогда не игнорируйте ее потребности

Когда мы видим человека, мы в первую очередь обращаем внимание на его лицо. Поэтому, чтобы выглядеть красивой и ухоженной, никогда не игнорируйте уход за лицом (да и за кожей в целом)

Не забывайте умываться специальными средствами для лица. Какой бы ни была усталость вечером, уделите время себе любимой

Помните, что важно подбирать средства для умывания согласно своему типу кожи. Если ваша кожа склонна к сухости, лучше выбирайте молочко и лосьоны без спирта

Если же кожа жирная, хорошо подойдут гели. Для подростков обычно есть отдельные косметические линейки, где представлены средства для борьбы с прыщиками и другими неприятностями. Чтобы выглядеть ухоженной после 50 лет, обязательно пересмотрите свою косметику. Подбирайте продукцию для зрелой кожи, которая будет содержать питательные масла и другие ингредиенты, призванные замедлять старение кожи. Если у вас проблемы с кожей, сходите к косметологу.

Это как с врачом – самолечение может усугубить ситуацию.

Каким должен быть уход за внешностью

В этом возрасте уже могут становиться заметными морщинки на лице, поэтому следует тщательно ухаживать за собой. Если кожа ещё не даёт знать о появлении первых признаках старения, до достаточно поддерживать ее в этом состоянии: использовать крема для увлажнения, защиту от солнца, обязательно пользоваться очищающими средствами.

Если ты видишь, что после тридцати начали появляться тонкие складки и морщинки, то начинай активно ухаживать за кожей. В первую очередь, проследи за питанием и сном: если организму не хватает нормального отдыха, это отразится на коже

Питание тоже важно: для сохранения молодости старайся употреблять больше фруктов и овощей, а также продуктов, богатых жирными кислотами омега-3 и омега-6

Пересмотри свою косметику и уходовые средства: внимательно изучай состав, чтобы было больше натуральных ингредиентов и меньше химии, делай домашние маски для лифтинга и массаж лица. Убрать морщинки можно с помощью правильного ухода, куда входят: обязательное применение кремов, сывороток и масок, массажи 2-3 раза в неделю, пилинги. Некоторые девушки с наступлением 30 лет начинают активно ходить к косметологам, но хороший уход может проводиться и дома.

Итак, соблюдай следующие рекомендации:

Удаляй макияж

Это не тот возраст, когда можно «забыть» смыть макияж перед сном. Твоя кожа этого не простит.

Делай пилинг раз в неделю

Пилинг помогает твоим клеткам кожи обновляться, поэтому старайся найти возможность сделать процедуру один раз в неделю.

Подбирай правильно уходовую косметику

Правильно – значит, в зависимости от типа кожи и наличия проблем. Не нужно покупать питательный и жирный крем для проблемной кожи.

Пользуйся средствами с лифтинг эффектом

Сейчас на рынке довольно много косметики с подтягивающим действием. Но выбирай только проверенных производителей, не стоит экономить на таких продуктах.

Не забывай про уход за глазами

Гусиные лапки начинают появляться после тридцати, поэтому наноси крема, предназначенные для области вокруг глаз.

Делай массаж

Даже если у тебя нет времени на это, найди пять минут в день, чтобы сделать лёгкий массаж лица с помощью ложки или кубика льда.

Макияж для женщины после тридцати не должен быть вызывающим, особенно, для офиса. Яркая косметика визуально сделает тебя старше, а также будут заметны даже незначительные морщинки. Сдержанность в макияже – это лучший способ скрыть свой возраст и подчеркнуть естественную красоту. Не забывай, что в макияже разрешается делать акцент на одной части: это могут быть губы или глаза. С помощью ягодных оттенков помады ты легко сделаешь свои губы чувственными.

Наконец, ты можешь хорошо одеться и накраситься, но если вместо укладки у тебя будет тоненький хвост, – это провал. Не нужно ежедневно придумывать грандиозные прически, но хотя бы укладку сделать ты можешь сама. В конце концов, если твои волосы слишком жидкие, без объема, сделай в салоне процедуру ботокса для волос или купи пудру, которая укладывает волосы и придает им объем.

От прически зависит, сможешь ли ты удачно завершить образ. Не должно быть ломких и сеченных кончиков: регулярно обстригай их. Иначе даже с укладкой локоны будут выглядеть неухоженно.

Итак, теперь ты знаешь, как нужно выглядеть после тридцати, чтобы на тебя смотрели окружающие с восхищением. Следуй этим рекомендациям, чтобы оставаться привлекательной.

Регулярные занятия спортом

В здоровом теле – здоровый дух. Регулярные тренировки помогают телу дольше оставаться молодым, подтянутым, ухоженным. В неделю желательно заниматься не менее 3-4 раз. Можно воспользоваться залами, бассейнами, фитнес-центрами. Обратиться за помощью к профессиональными тренерами. Выделяйте время либо после работы, либо до начала рабочего дня.

Заниматься спортом можно и в домашних условиях. Приобретите обручи, гантели, скакалку. Бегайте по утрам не менее 30-40 минут. Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Питайтесь правильно во избежание набора лишнего веса, откажитесь от фастфуда, сладостей.

Как начать заниматься спортом уже сегодня и перестать откладывать на понедельник, читайте здесь.

Что такое ухоженность

Это не то же самое, что красота. Красивой женщина может быть благодаря своим природным или генетическим данным и определенному декору: прическа, макияж, одежда, украшения. Тогда как ухоженность не происходит от слова украшать, а от слова ухаживать. (Прочитайте о том, как девушке стать красивой и оставаться ею без вреда для себя).

Вывод: ухоженность — означает усилия и средства, которые человек вкладывает в себя, свою внешность. Это время, потраченное на уход за собой.

Тогда что значит ухоженная женщина в 21 веке?

Согласно общепринятому определению — это хорошо сложенная и здоровая женщина, которая заботится о своей гигиене. Ухоженная женщина — это та, которая не причиняет себе вреда во имя физической привлекательности, соответствующей канонам современной моды в Instagram. Она идет по жизни легко, хорошо отдохнувшая и полная энергии.

Это женщина, которая любит себя и не сидит на диете, но имеет здоровый аппетит. Она интуитивно выберет яблоко вместо батончика или крекеров. И сделает это ради собственного здоровья, а не из-за фигуры.

У меня есть свое определение. Ухоженная в 21 веке — это уверенная в себе женщина, которая знает, что ей нравится. Она заботится о себе настолько, насколько ей подходит, и сосредотачивается на том, что подходит ее характеру и типу красоты.

Согласитесь, всё это описание всегда остается с ней, даже когда украшения сняты, макияж и лак смыты.

Как ухаживать за кожей лица: ежедневный чек-лист

Уход за кожей лица совсем не обязательно с обращения к специалистам: многие процедуры отлично подходят для выполнения в домашних условиях. Главное — учитывать, что и утренняя, и вечерняя обработка лица делится на этапы и требует правильной последовательности. 

Каким должен быть ежедневный правильный уход с учётом особенностей кожи? Предлагаем чек-лист, благодаря которому можно легко распределить все средства по пунктам и при необходимости сверяться с ним, а также перечень необходимых средств.

Основные средства для ухода за кожей и их функции

  • Очищающие средства, среди которых мягкие пенки, гели, гидрофильные масла. Утром они удаляют излишки себума, которые кожа выделила за ночь. Лучше выбрать щадящий состав — гели, очищающие до скрипа, некогда популярные, на самом деле не идут на пользу никому.

  • Средства для демакияжа — мицеллярная вода, всё то же гидрофильное масло, двухфазная жидкость. Если утром для очищения достаточно пенки, то вечером сначала нужно избавиться от слоя косметики.

  • Тонизирующие средства — тоники, тонеры, мисты, спреи. Многие считают их необязательными, но на самом деле они подготавливают кожу к увлажнению, вытягивают остатки грязи из пор, насыщают лицо витаминами.

  • Увлажняющие средства — в зависимости от типа кожи либо сыворотки и кремы, либо что-то одно. Они не дают лицу высохнуть, сохраняют его упругим и гладким.

  • Питательные средства — в соответствии с потребностями кожи либо один крем, либо крем и сыворотка перед ним. Поддерживают здоровый цвет лица, сохраняют защитный барьер, который не даёт факторам внешней среды повлиять на состояние кожи.

Чек-лист по уходу за сухой кожей

Утром Вечером

Сухая кожа обычно не страдает от прыщей или чёрных точек, однако у неё тоже есть проблемы и потребности. Если не подумать об уходе, совсем скоро каждая мимическая морщинка проступит на лице максимально чётко.

Кроме того, советуем уделить внимание зоне под глазами: там кожа сохнет и истончается сильнее всего. 

Гель для умывания нужно выбрать нежный, не оказывающий сильного воздействия, а тоник — успокаивающий. Кремы старайтесь приобретать те, что сочетают в себе и питание, и увлажнение, однако без сыворотки с гиалуроновой кислотой едва ли удастся обойтись.

Чек-лист по уходу за комбинированной кожей

Утром Вечером

Не забывайте, что очищение должно быть деликатным. Также не следует перебарщивать со средствами, содержащими кислоты — их вводят в уход постепенно, не торопясь. Тоник стоит выбрать с таким составом, чтобы ежедневное применение было направлено против чёрных точек и жирного блеска. Кремы и гели для лица рекомендуем лёгкие, хотя на щёки вы и можете нанести более плотное питательное средство.

Если же хотите как следует напитать и увлажнить кожу в конце недели, помните, что с комбинированным типом хорошо работает мультимаскинг: на Т-зону можно нанести одну маску, на щёки — другую, и помните о патчах под глаза.

Чек-лист по уходу за жирной кожей

Утром Вечером

Жирная кожа склонна к воспалениям, а потому время от времени нужно использовать диски или тоники с BHA-кислотами. Применяйте их 2-3 раза в неделю — и ни в коем случае не сочетайте с другими кислотами. Также 1-2 раза в неделю коже не помешают мягкие пилинги.

И очищение, и увлажнение должно быть деликатным — особое внимание уделите кремам-гелям вместо обычных плотных. Хороший вариант — тоник с салициловой кислотой: она регулирует жировой баланс и убирает блеск.

Чек-лист по уходу за нормальной кожей

Утром Вечером

Конечно, обладательницам нормальной кожи тоже стоит помнить об отшелушивании. Для этого достаточно пилинга-скатки или тоника с кислотами, которые нужно использовать 1-2 раза в неделю. Если никаких выраженных проблем нет, то лучше остановиться на минималистичном уходе и не перегружать кожу, в противном случае реакция на слишком тяжёлый уход не заставит себя долго ждать.

Что касается конкретных средств, обратите внимание на освежающие тоники, гели для умывания с функцией увлажнения кожи, а также присмотритесь к питательным составам.

Видео: Как создать чек-лист? Пошаговая инструкция

А теперь перейдем к самому главному — поиску 25-го часа для ухода за собой. Мы, конечно, шутим, но есть ряд косметических средств и процедур, а также устройств, которые позволяют значительно экономить время. Не обязательно прибегать к ним всем одновременно и сегодня, но можно составить план на ближайший год. Если вы противник того или иного средства — просто пропускайте и рассматривайте те, которые для вас приемлемы, весь все мы индивидуальны.

  • Макияж. Именно он забирает массу драгоценного утреннего времени. Рассмотрите варианты перманентного макияжа, который держится от 6 месяцев до нескольких лет. Легкий повседневный мейк в виде бровей, стрелок и свежих нежных губ — идеальное решение, чтобы сэкономить 91 час в году (если макияж занимает около 15 минут в день);
  • Для тех, кто не решается на татуаж — ухоженные брови на месяц дает бровист. Окрашивание + биофиксация и вы не возвращаетесь к вопросу бровей до 8 недель!
  • Нарощенные ресницы или ламинирование своих длинных — отличный способ забыть о туши на месяц;
  • Лазерная эпиляция решает вопрос лишних волос на годы. А для тех, кто все еще убежден, что это дорого — суммируйте стоимость бритв, лезвий, пенок для бритья и кремов после;
  • Гель-лак, наращивание и т.д. решает вопрос аккуратного маникюра и педикюра на 3-4 недели;
  • Массаж — обязательная процедура для женщины. Но иногда нет, не времени, ни сил, ни бюджета на походы в массажные салоны. Сегодня рынок предлагает шикарные варианты массажеров для домашнего применения. Особенно хороши компактные варианты, которые можно брать с собой даже в авто и делать массаж пока, например, стоишь в пробке. Вы же знали о том, что стянутые мышцы шейно-воротниковой зоны, это морщины, опускание овала лица, а еще мигрени и хроническая усталость?;
  • Спорт — обязательная составляющая жизни ухоженной женщины. Но никто не заставляет покупать дорогой абонемент в фитнесс-центр. Для начала хороши утренние зарядки и, например, планка. Для более продвинутых, но занятых девушек, можно попробовать быстрые кардио или 4-минутные тренировки табаты. Для этого нужно немного пространства и свежий воздух. Вы же можете найти 5 минут для здоровья?
  • Гардероб. Многие из нас с тайной завистью смотрят на стильно и модно одетых девушек, и при этом у самих шкафы завалены неактуальной и при этом практически новой одеждой. Ознакомьтесь с термином капсульный гардероб — он сэкономит время, бюджет и силы, а также поможет выглядеть всегда стильно и модно.

Признаки ухоженной женщины после 50 лет: что значит ухоженная женщина?

Ухоженная женщина после 50 лет

Считается, что красота уходит вслед за молодостью, но это не так. Если женщина следит за собой, то она будет оставаться ухоженной и красивой после 50, 60 или даже 70 лет. Не носите старые халаты даже дома, всегда делайте укладку и следите за собой. Признаки ухоженной женщины после 50 лет ничем не отличается от признаков опрятности 30-летней дамы. Что значит ухоженная женщина в более старшем возрасте? Вот ответ:

Волосы должны быть чистыми, уложенными или заплетенными:

  • Своевременно мойте голову, подстригайте кончики и хотите в салон красоты для укладки волос.
  • Закрашивайте седину. Если хотите носить натуральный седой цвет волос, тогда стоит все равно сходить к парикмахеру.
  • Возможно он посоветует сделать тон другой или поменять прическу для такого цвета.

Следите за ногтями:

  • Маникюр в натуральных тонах.
  • Не делайте длинные наращенные ногти — это вульгарно даже в молодом возрасте.

Обновляйте гардероб:

  • Не ходите в вещах вашей молодости. Это выглядит нафталиново и некрасиво.
  • Купите несколько базовых вещей (список выше по тексту). Даже этого достаточно, чтобы выглядеть стильно и без намека на возраст.

Красивая улыбка:

Если у вас плохие свои зубы, то сделайте импланты или носите протезы.

Нет запаху пота:

  • Принимайте душ каждый день. Тщательно мойте все тело и голову, чтобы не было запаха пота.
  • Прочитайте на нашем сайте статью, которая поможет узнать, почему может быть сильный запах пота и как от него избавиться.

Все просто и легко, даже в более старшем возрасте. Ухаживайте за собой и тогда ваша красота всегда будет рядом.

Что входит в понятие красивой и ухоженной

Разберем поэтапно характерные черты красивой, эффектной женщины. Изначально он, конечно же, формируется на общем внешнем впечатлении. Встречают ведь «по одежке». Рассмотрите себя и детально оцените по следующим параметрам:

Кожа на лице и теле. Различные высыпания и шелушения не улучшают внешний вид. Конечно же, приходится пользоваться маскирующими средствами

В этом случае важно не переборщить со слоем тонального крема либо консиллера, подобрать его в тон кожи, чтобы не выглядеть «пятнистой». Однако в случае обширных проблем несовершенства кожи необходимо лечить, соблюдать гигиену и диету, ведь человек то – что он ест!

Волосы. Это, несомненно, одна из важнейших составляющих нашей красоты. Природная густота и гладкость локонов даны далеко не всем. Однако индустрия красоты способна преобразить любой облик. Стрижка визуально придаст объем тонким волосам, окрашивание внесет оживление в образ. Хороший специалист всегда поможет с подбором и прически и оттенка, сейчас очень много различных типов окрашивания. Главное поддерживать цвет, не допускать неэстетичных отросших корней. А также не забывать о том, что чистые волосы – это уже прическа.

Лицо, а точнее макияж, который в нынешнее время считается эффектным не за счет количества косметики, а наоборот ее минимума, и в тоже время качественного исполнения визажа. Достаточно скорректировать несовершенства, подкрасить ресницы и подчеркнуть губы помадой или блеском. Лишь «на выход» вполне корректно ярче выделить глаза, используя тени для век и румяна на скулы для оживления лица.

Обувь и одежда. Самое главное в их выборе отдавать предпочтение комфорту. Ведь если вы не умеете носить туфли с высоким каблуком – обеспечены и мозоли и смех за спиной. Не стоит себя мучить такими экспериментами, можно с достоинством носить и кроссовки – главное это должно быть уместно и соответствовать общему внешнему виду. В подборе одежды ориентироваться нужно и на фигуру – нелепостей, в облегающих неприличные складки и худышек в бесформенных балахонах на улицах предостаточно. Но ведь мы говорим о красивых женщинах. Создавайте свой стиль, воспитывайте его в себе, просматривайте сайты о моде, прислушивайтесь к людям, имеющим вкус, все же со стороны иногда действительно виднее.

Как выглядеть дорого и ухоженно: одежда, обувь и аксессуары

1. Одежда.

Для начала изучите представленный ниже список и в обязательном порядке укомплектуйте свой гардероб вещами, которые в нем перечислены:

  • маленькое черное платье (да-да, Коко Шанель – вечна);
  • джинсы хорошего качества и без рваных коленей и торчащих ниток;
  • водолазка;
  • пуловер хорошего качества;
  • несколько рубашек;
  • так называемое, платье «футляр»;
  • брюки классического кроя, хорошо подобранные по размеру и фигуре;
  • жакет;
  • узкая прямая юбка-карандаш;
  • туфли формы «лодочки» бежевого цвета;
  • куртка из натуральной кожи;
  • хорошее пальто;
  • качественный платок;
  • колготки (однотонные, без всяких сеток и ажурных узоров).

Вы задаете себе вопрос, как выглядеть дорого и ухоженно? Позвольте напомнить вам слова все той же Коко Шанель: «Если вас своей красотой очаровала женщина, однако вы не помните, во что она была одета, – значит, она была одета со вкусом».

2. Обувь.

Обувь была и продолжает оставаться наиважнейшим элементом гардероба. Непременно приобретите, если у вас их еще нет, бежевые и черные туфли на каблуке. Это – классика. Плюс кожаные или замшевые сапоги. Это то, на чем никогда не следует экономить, потому что именно обувь бросается в глаза в первую очередь. И она обязательно должна быть ухоженной. Если стоит выбор, купить несколько очередных юбок или одни дорогие, но качественные сапоги, например, то отдавайте предпочтение последнему.

3. Аксессуары.

В качестве дополнения к элегантному и ухоженному образу может выступать что угодно: хороший кожаный пояс, качественный платок, шляпа, перчатки, сумка, всевозможные украшения, очки (которые, кстати, не носят на голове, это признак дурного тона и безвкусицы).

4. Сумка.

забывайте о сумках. На каждый день – гладкая кожаная, без всяких лишних «выкрутасов». На выход – маленький клатч с ремешком или цепочкой в качестве ручки.

5. Украшения.

Их необязательно должно быть много, скорее наоборот. Подберите для себя пару неброских, но в то же время особенных экземпляров. И не повторяйте ошибок девушек, которые, в погоне за «богатым» образом, надевают на себя сразу все золотые предметы, какие есть у них в запасе. Это выглядит не просто некрасиво, а даже смешно. Всегда идеален жемчуг. Ничем не хуже золотых смотрятся серебряные украшения.

Красивая осанка и походка

Ухоженную женщину видно, в первую очередь, по ее прямой осанке и красивой походке. Походка ухоженной красавицы уверенная, ровная, плечи расправлены, расслаблены. Такая женщина ступает естественно, органично, не прилагая особых усилий.

Для тренировки идеальной походки воспользуйтесь хождением с книгой на голове

Регулярно обращайте внимание на то, как вы ходите. Не ссутультесь, не опускайте голову

Приподнимайте, но не задирайте голову. Смотрите уверенно – ведь вокруг так много прекрасного!

Для красивой походки нужен здоровый позвоночник. Регулярно выполняйте несколько упражнений для укрепления здоровья спины. Особенно полезно их выполнять тем, кто много сидит.

  • Повернитесь спиной к стене, наклонитесь, положите руки на стену, потянитесь к ней грудью. Со временем отходите от стены дальше.
  • Сидя на полу со скрещенными ногами, сцепите пальцы обеих рук за спиной. Зафиксируйте руки ненадолго в таком положении. Поменяйте руки.
  • Встать на колени, упор на кисти рук. Голова опущена. Выгните спину дугой к полу, затем – от пола.
  • Упритесь в пол согнутыми руками. Разгибая руки, не отрывая бедра от пола, запрокиньте голову назад, максимально прогнитесь. Держитесь в этом положении 3-5 секунд. Вернитесь в исходно положение.
  • Лежа на животе на полу, соедините кисти рук за спиной. Поднять голову, плечи, ноги, прогнуться.

Узнайте, как влияет искривление осанки на здоровье.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.